| 蛋黄吐司煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 蛋黄吐司煎热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于打磨地板139分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋黄吐司煎的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（2个）、食用油（少许）、盐（少许）
1/3. 准备材料：吐司斜切成三角形，鸡蛋去蛋清，只留蛋黄（这样煎出来的颜色更漂亮），蛋黄里放一点点盐
2/3. 刷一层薄薄的油，把刷上蛋黄的一面朝下（吐司我只刷单面，另一面不刷任何东西）蛋黄这面熟后翻过来煎另一面，烤成有点硬硬的就可以了！
3/3. 煎好后可以搭配果酱、花生酱、蜂蜜都可以，我家小的每次能吃很多
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、肥牛、黄豆搭配；与柿子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄吐司煎热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克