| 冰糖雪梨蛊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨蛊热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于铲东西43分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖雪梨蛊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、枸杞（2颗）、冰糖（10克）
1/7. 准备雪梨
2/7. 削皮
3/7. 把梨从核的上方横向切开
4/7. 用勺子把梨核挖掉，注意不要挖透，挖完后像一个碗。
5/7. 放入冰糖和枸杞
6/7. 盖上刚才削去的盖子。放入碗中。
7/7. 上锅蒸一个小时。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清热、润肺清燥等功效；可与核桃、姜汁、芝麻搭配；与梭子蟹、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨蛊热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克