| 罗勒炒茄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄瓜 | 克 | 50千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 275克 | 罗勒炒茄瓜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于打篮球8分钟消耗的热量...360 | |||||
罗勒炒茄瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
茄瓜（1斤）、罗勒（适量）、大蒜（数个）、酱油（适量）
1/11. 有人说像薄荷.其实它是罗勒
2/11. 茄瓜切条状
3/11. 锅里坐水倒入茄瓜煮五分钟
4/11. 煮好的茄瓜捞出.沥干水分
5/11. 不粘锅倒油热锅倒入茄瓜煸炒.这样煮过的茄瓜再用油煎是不需要太多油
6/11. 准备好蒜米和罗勒
7/11. 放入蒜米一起爆香.这个时候可以加适量盐下去入味
8/11. 加入罗勒翻炒
9/11. 加入酱油调味
10/11. 最后用生粉兑水勾芡就可以出锅
11/11. 成品
食材功效信息
茄瓜的热量18千卡（每100克）；具有养阴补虚、温肺、养颜护肤等功效；可与蛋黄、猪肉、排骨搭配；与鱿鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
