| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于高尔夫球60分钟消耗的热量...300 | |||||
烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）
1/6. 坤博砂锅的特点就是干烧遇冷都不破，这次用砂锅来试试烤红薯，4.6升坤博锅的底部放入一个支架，这样不容易糊
2/6. 在烤架上铺上足够大的锡纸，锡纸最好360度全方位延展到锅口之外，以避免烤汁或水分进入锅底
3/6. 上面放上红薯
4/6. 我是用的电陶炉，1800W，30分钟，烤的时候，就会闻到很香的烤白薯味
5/6. 30分钟之后，翻面，再烤20分钟
6/6. 烤好后用筷子扎一下，能扎下去就烤好了，反之，再烤一会儿。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、水芹菜、排骨搭配；与河蟹、梭子蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克