| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于买东西256分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、白糖（20克）、生姜（1块）、蚝油（15毫升）、盐（2克）、香葱（5根）、生抽（15毫升）
1/7. 多宝鱼洗净，放入盘中，撒上盐入味
2/7. 生姜切丝，香葱切丝备用
3/7. 碗内放白糖，蚝油，生抽调匀备用
4/7. 将姜丝，调味汁均匀撒在鱼身上，水开了上锅蒸6分钟
5/7. 加入葱丝再蒸一分钟
6/7. 锅内烧热油，淋在鱼身上
7/7. 上桌
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、补肾健脑、助阳提神等功效；可与蒿子秆、内脂豆腐、小叶茼蒿搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克