| 木耳炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 150克 | 木耳炒白菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于肚皮舞12分钟消耗的热量...270 | |||||
木耳炒白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干木耳（一小把）、白菜（150克）、葱花（少许）、五香粉（少许）、生抽（一勺）、盐（少许）、鸡精（少许）、枸杞（10粒）、食用油（少许）、姜（适量）
1/9. 准备好干木耳
2/9. 泡发好后上锅煮几分钟
3/9. 捞出沥水备用
4/9. 白菜洗净后切片片备用
5/9. 锅里倒入少许食用油烧热，放入葱姜末爆香
6/9. 放入白菜片翻炒
7/9. 加入少许五香粉，生抽翻炒均匀
8/9. 在放入木耳继续翻炒
9/9. 放入少许枸杞，盐，鸡精翻炒几下既可出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解渴利尿、促进消化等功效；可与排骨、板栗、栗子搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒白菜热量53 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克