| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于拉伸运动61分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、番茄（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/5. 先打好鸡蛋和切好的番茄，葱。
2/5. 把适量油倒入锅中，烧热后，放入打好的鸡蛋煎熟（别煎太久，煎熟，煎成淡黄色就行）
3/5. 把煎好的蛋盛起，再放一点油，放入切好的番茄翻炒出汁
4/5. 出汁后，放入刚才盛起的鸡蛋再次翻炒
5/5. 之后再入葱，盐翻炒即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与肥牛、明虾、桂圆肉搭配；与雪莲果、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、防癌等功效；可与芥蓝、卷心菜、西葫芦搭配；与桂鱼 、海蟹、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克