| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 粉蒸肉热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于抄写515分钟消耗的热量...138 | |||||
粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300克）、粗米粉（100克）、豆瓣（15克）、花椒（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、老抽（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/4. 买回来的猪肉洗净切片备用
2/4. 加入豆瓣、辣椒，花椒，姜，蒜，老抽，鸡精，如果猪肉过瘦可以到少许油，拌匀
3/4. 最后加入备好的粗米粉
4/4. 装盘上锅蒸一小时，家里有老人可以蒸久一点
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、生津液等功效；可与莲藕、柿子、木瓜搭配；与荞麦、驴肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克