| 韭菜拌核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 韭菜拌核桃热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于打鼓12分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜拌核桃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、鲜核桃仁（200克）、香油（5克）、盐（5克）、鸡精（3克）
1/3. 把核桃剥去黑衣备用
2/3. 韭菜洗干净切指段备用
3/3. 用开水抄一下，加入韭菜，放盐、香油、鸡精拌匀即可…
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、行气理血等功效；可与北极虾、鸡蛋、基围虾搭配；与牛肉、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜拌核桃热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克