| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 339克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于跑步机292分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两颗）、猪肉（适量）、洋葱（一个）、食油（适量）、盐（适量）
1/6. 怕辣眼的亲们可以先把洋葱外皮拨掉，然后拿冰箱冰柜里放一下就没那么辣眼啦…或者家里有陶瓷刀的亲可以用陶瓷刀切洋葱！！
2/6. 把洋葱切好备用，鸡蛋打到碗里打散再放点盐。
3/6. 把猪肉剁成肉末备用
4/6. 油锅烧热后把打好的鸡蛋倒到锅里煎好，鸡蛋熟了装盘。肉末也放油锅翻炒一下然后把洋葱放到锅里翻炒，洋葱软下去后可以放盐放点水盖锅！
5/6. 待洋葱快起锅时把煎好的鸡蛋放锅里闷一下就可以出锅了！
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与西红柿、小米面、百合搭配；与茶叶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补虚、补肾气等功效；可与香菇、扁豆、银耳搭配；与首乌、豆类、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克