| 梅豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 梅豆炒肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量...600 | |||||
梅豆炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、梅豆（300克）、盐（适量）、姜丝（适量）、酱油（适量）
1/4. 刚从菜市场买的新鲜梅豆^_^
2/4. 梅豆洗净去夹、切丝；肉切丝；姜切丝。
3/4. 锅中放入少许油，爆香姜丝，放入肉丝煸炒，再放几滴酱油。酱油不要放多，否则颜色不好看。
4/4. 放入梅豆丝翻炒。待梅豆炒熟后加盐出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、止消渴、生津液等功效；可与茄子、紫菜、冬笋搭配；与雪梨、首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅豆炒肉丝热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克