| 海虾蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 422克 | 海虾蒸蛋羹热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于固定脚踏车54分钟消耗的热量...420 | |||||
海虾蒸蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、海虾（5只）、葱花（少许）、猪油（少许）
1/5. 打上三个蛋，准备海虾！
2/5. 把鸡蛋打散，海虾去头去虾线备用！
3/5. 坐锅烧水！放蒸笼！
4/5. 水开放入蛋碗！开小火蒸，等蛋有些凝固，放入海虾，猪油，再盖上蒸，蒸熟！
5/5. 蒸熟起锅，撒上葱末！OK！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与紫菜、茼蒿、干贝搭配；与味精、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与大葱、豆腐、茄子搭配；与鸡肉、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海虾蒸蛋羹热量378 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠444.2 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾366 毫克