| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 香煎带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于拉伸运动254分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、料酒（适量）、青椒（一个）、大蒜（适量）、食用油（适量）、红椒（一个）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 青椒小红椒切碎备用。鱼抹盐紧肉。
2/4. 姜蒜切好备用
3/4. 不粘锅烧热放少许油，煎鱼，啊，a，b面都要炸一下哦
4/4. 两面炸至金黄，放入姜蒜，继续煎，放入青椒小红椒，调入一些料酒，盐，稍稍焖一下。出锅
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、降低肝癌、治疗高血压等功效；可与北豆腐、香干、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克