| 烤鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 115克 | 烤鱿鱼丝热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于垒球72分钟消耗的热量...300 | |||||
烤鱿鱼丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干鱿鱼（一个）、蒜头（适量）、温水（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 将干鱿鱼洗干净，擦拭表面水费
2/6. 用牙签像缝衣服一样穿插在鱿鱼片上，防止鱿鱼受热后卷起来
3/6. 将酱油、温水、糖搅拌均匀，蒜头切成粒状放入酱油中。将鱿鱼放进酱油里浸泡四十分钟
4/6. 烤箱上下火160℃预热十分钟
5/6. 将鱿鱼从酱油中拿出，放在容器中，上下火160℃中层烤8到10分钟。喜欢吃辣的可以在鱿鱼上撒些辣椒粉、孜然粉调味
6/6. 从烤箱拿出来后就可以把鱿鱼撕成鱿鱼丝了
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鱿鱼丝热量360 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠965.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1131 毫克