| 鲜香毛豆蒸肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 鲜香毛豆蒸肉末热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于玩游戏279分钟消耗的热量...340 | |||||
鲜香毛豆蒸肉末的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆子（一把）、肉末（400克）、姜（适量）、料酒（一勺）、葱花（适量）、盐（适量）、清水（五勺）、生抽（一勺）
1/6. 将肉末放入葱、姜、盐、料酒拌匀
2/6. 用一个深碗装入毛豆子
3/6. 把搅拌好的肉末盖在毛豆上面，用勺子摊开，中间形成一个凹洞，避免中间部分太厚啦。
4/6. 将生抽和清水搅拌均匀，倒入碗中
5/6. 蒸锅中加入水，待水烧开后放入蒸锅中，10分钟即可出锅。
6/6. 为了美观在食用前，把肉倒扣过来，上面淋上汤汁即可
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；可与扁豆、西瓜、蕨菜搭配；与海虾、红螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜香毛豆蒸肉末热量1580 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克