| 节节高升热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 节节高升热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于攀岩2分钟消耗的热量...660 | |||||
节节高升的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2个）、酱油（适量）、香油（适量）、盐（少许）、辣椒（2个）
1/3. 将黄瓜挖出备用，摆盘
2/3. 材料可凭自己喜欢选取，煮熟切碎，备用
3/3. 放入黄瓜中，即可。最后，国庆节，祝祖国生日快乐，节节高升。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 节节高升热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克