| 辣椒炝海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 辣椒炝海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于缝衣服18分钟消耗的热量...90 | |||||
辣椒炝海带的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、红辣椒（5个）、干辣椒（3个）、绿辣椒（半个）、大蒜（6瓣）、葱（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、味达美（适量）、醋（适量）
1/7. 第一部分:海带洗干净
2/7. 煮3--5分钟，(忘了加点盐放进去)
3/7. 海带煮熟以后放冷水，过后沥干水分，备用
4/7. 第二部分:红辣椒绿辣椒大蒜切小块
5/7. 锅里放油烧热后放干、湿红辣椒，放入盐、醋、味达美
6/7. 绿辣椒、蒜、临时加了生葱、芝麻放在海带上，不要乱动
7/7. 炝好的油直接倒在海带上面，搅拌均匀
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、防治富贵病、抗肿瘤等功效；可与豆腐、丝瓜、油豆腐搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炝海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克