| 芹菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 芹菜土豆丝热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于侧泳10分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（一个）、葱（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）、味达美酱油（适量）
1/5. 首先将土豆切丝，后将土豆丝在水中泡除淀粉
2/5. 再将准备好的芹菜，胡萝卜，葱都切成丝备用
3/5. 锅里热油，加入葱丝翻炒香味，然后加入土豆丝继续翻炒
4/5. 土豆丝大约半成熟时，加入芹菜丝和胡萝卜丝翻炒
5/5. 最后加入食用盐，味达美酱油调味出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、增强免疫力等功效；可与海虾、基围虾、核桃搭配；与黄豆、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、防癌等功效；可与莴笋、豆浆、草鱼搭配；与木瓜、山药、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜土豆丝热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克