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萌熊猪肉汉堡

萌熊猪肉汉堡的热量和减肥功效

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萌熊猪肉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉1011千卡361千卡12克1.66克
总量349萌熊猪肉汉堡热量/卡路里1110千卡
排球 热量1110千卡,相当于排球139分钟消耗的热量...480

萌熊猪肉汉堡的做法共22个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、高筋面粉(280克)、奶粉(30克)、白糖(60克)、盐(3克)、低筋面粉(80克)、黄油(40克)、酵母粉(4克)、纯牛奶(160克)
萌熊猪肉汉堡的做法图解1

1/22. 面包机桶里打入一个鸡蛋,倒入牛奶,盐,白糖,先用筷子搅拌均匀。(按照先液体后粉类的顺序放)

萌熊猪肉汉堡的做法图解2

2/22. 倒入高粉,低粉,奶粉,中间小坑里放入酵母粉。(避免酵母和盐直接接触影响活性)

萌熊猪肉汉堡的做法图解3

3/22. 调整菜单:面团——选择包子披萨面团——启动按键。时长90分钟。

萌熊猪肉汉堡的做法图解4

4/22. 10分钟面成团后,按下暂停键,放入黄油。

萌熊猪肉汉堡的做法图解5

5/22. 继续和面,拉出厚膜即可。

萌熊猪肉汉堡的做法图解6

6/22. 面团发酵至2倍大,手指沾面粉扎洞,不回缩就发酵好了。

萌熊猪肉汉堡的做法图解7

7/22. 取出面团平均分成100克一个的小剂子,团光滑放入汉堡模具中,依次做好全部。

萌熊猪肉汉堡的做法图解8

8/22. ,剩余的面团做小熊的耳朵和脚。

萌熊猪肉汉堡的做法图解9

9/22. 取少许面团揉入2克的可可粉能遮盖住原色就好(做小熊的脚掌用)

萌熊猪肉汉堡的做法图解10

10/22. 全部进行二次发酵至1.5——2倍大。

萌熊猪肉汉堡的做法图解11

11/22. 发酵好后,小面团平均分成一个为6克左右,团成小球放在顶部做耳朵。

萌熊猪肉汉堡的做法图解12

12/22. 可可面团擀薄片,用裱花嘴刻出小圆片做脚掌,放在原色面片上。

萌熊猪肉汉堡的做法图解13

13/22. 粘贴到底部,均匀的刷上全蛋液(分量外)。烤箱提前预热,上180度,下170度,放到中下层,烤15分钟。

萌熊猪肉汉堡的做法图解14

14/22. 猪肉饼:香菇,胡萝卜,卷心菜,猪肉末,放入盐?生抽,黑胡椒,搅拌均匀,加入少量面粉再次搅拌均匀。

萌熊猪肉汉堡的做法图解15

15/22. 把调好的馅子放入汉堡模具中,厚度1.5厘米左右压平整(这样做出的肉饼就和汉堡一样大小,形状还很规整)

萌熊猪肉汉堡的做法图解16

16/22. 锅里放入少量油,倒扣模具,倒出肉饼馅。

萌熊猪肉汉堡的做法图解17

17/22. 用小火两面煎至金黄色即可。

萌熊猪肉汉堡的做法图解18

18/22. 烤好的汉堡用融化的巧克力点缀上眼睛和嘴巴。

萌熊猪肉汉堡的做法图解19

19/22. 汉堡切开,夹上生菜,番茄片,猪肉饼或者再挤上沙拉酱盖上另一半就完成啦。

萌熊猪肉汉堡的做法图解20

20/22. 汉堡胚细腻柔软~~~

萌熊猪肉汉堡的做法图解21

21/22. 猪肉饼鲜嫩多汁~~~

萌熊猪肉汉堡的做法图解22

22/22. 口感丰富,可爱又美味!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效;可与干贝、百合、紫菜搭配;与茶叶、消炎片、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萌熊猪肉汉堡热量1110 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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