| 八宝甜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 519克 | 八宝甜饭热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于喷射雪橇193分钟消耗的热量...420 | |||||
八宝甜饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（1斤）、大枣（少许）、白糖（五勺）、红糖（十勺）、葡萄干（少许）、白糖（适量）
1/5. 首先把糯米洗干净，然后锅里加入没过米的水，
2/5. 大火烧开，调小火，煮，边搅边煮防止粘锅，煮大约五分钟左右带水和米比较粘稠时，加入白糖，红糖，或者蜂蜜，想做白色的可以不放红糖，然后再不停的边煮边搅，记得一点是小火，煮到看到只看到米心还有点白时就可以了，这时米应该是有点粘勺子，就可以了
3/5. 拿碗，碗里面搽油，放入葡萄干，大枣等，把煮好的糯米直接放碗离，
4/5. 然后，水烧水后，放蒸锅里蒸40分钟，就ok了
5/5. 八宝饭出锅了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾养胃、止虚汗等功效；可与乌鸡、桑葚、赤小豆搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、益颜美容、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、大葱搭配；与葱、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 八宝甜饭热量1352 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物101.23 克
- 钠10 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾326 毫克