| 煎鸡胸肉配手工意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 法香 | 克 | 79千卡 | 342千卡 | 30克 | 8克 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 760克 | 煎鸡胸肉配手工意面热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于摔跤85分钟消耗的热量...360 | |||||
煎鸡胸肉配手工意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
手工罗勒意大利面（适量）、鸡胸肉（适量）、法香（适量）、豆苗（适量）、番茄（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、黄油（适量）、奶油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、百里香（适量）
1/7. 把鸡胸肉，牛奶，百里香，盐，胡椒混合腌制30分钟
2/7. 将法香，洋葱，蒜切成碎
3/7. 热锅入油，煎制腌好的鸡胸肉至两面金黄，放一旁备用
4/7. 去汤锅加入水和适量盐，水开后放入手工罗勒意大利面助分钟后捞出
5/7. 另取锅烧热入油，放入调料碎炒香，加入奶油烧开
6/7. 加入之前煮好的面，加入盐和黑胡椒调味，收汁
7/7. 将意大利面和鸡胸肉搭配盛盘
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、调月经、益五脏等功效；可与豇豆、冬瓜、板栗搭配；与鲤鱼、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
法香的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有修复老化皮肤、舒缓神经、消除雀斑等功效；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒养肝、改善目力、利尿等功效；可与基围虾、北极虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡胸肉配手工意面热量508 千卡
- 脂肪9.35 克
- 蛋白质52.57 克
- 碳水化合物72.61 克
- 钠64.4 毫克
- 钙114 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾640 毫克