| 芸豆包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1500克 | 芸豆包子热量/卡路里2225千卡 | |||
 热量2225千卡，相当于修筑围墙371分钟消耗的热量...360 | |||||
芸豆包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芸豆（1000克）、猪肉（500克）、面粉（适量）、姜（两片）、甜面酱（三勺）、酱油（适量）、盐（适量）、食用油（少量）、葱（适量）
1/8. 亲戚家自己种的芸豆切成末
2/8. 肉切块，我切的白肉是用来炼油的，^_^
3/8. 白肉炼出猪油加少量植物油，爆香葱末
4/8. 加入姜片和瘦肉煸炒，加入酱油
5/8. 加入芸豆一起炒，加甜面酱
6/8. 把馅炒熟，炒到没有汤为止，加一点点盐，因为之前加过甜面酱
7/8. 包包子，这是发面的
8/8. 烫面的
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、激活淋巴细胞、促进新陈代谢等功效；可与豆腐、猪肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、补钙等功效；可与韭菜、西瓜、菜花搭配；与香菜、基围虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆包子热量2225 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠61.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾274 毫克