| 蒸包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 605克 | 蒸包子热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于越野滑雪144分钟消耗的热量...840 | |||||
蒸包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、胡萝卜（半个）、葱花（一个）、面粉（适量）、姜（两片）、酱油（适量）、香油（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 猪肉
2/6. 胡萝卜切末，用橄榄油稍炒下
3/6. 洋葱剁成末
4/6. 猪肉先加水搅打上劲，加入胡萝卜洋葱末和油拌匀
5/6. 各种调味料加入拌匀
6/6. 发好的面，包成包子，醒二十分钟，蒸熟
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；可与鸡腿菇、大蒜、小白菜搭配；与雪花梨、红螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、增强免疫力等功效；可与豆浆、鲈鱼、草鱼搭配；与山楂干、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸包子热量2014 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克