| 清炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 清炒杏鲍菇热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于爬楼梯29分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（500克）、胡萝卜（200克）、蚝油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 杏鲍菇撕成长条，切胡萝卜丝，葱、蒜备用
2/4. 锅内少许油，油稍微热后，放入葱蒜
3/4. 先放入杏鲍菇，翻炒一会，把水逼出，再放入胡萝卜翻炒，再放入耗油
4/4. 出锅前放入盐，味精
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、圆白菜、比目鱼搭配；与西红柿、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒杏鲍菇热量229 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克