| 蒿子粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 蒿子粑粑热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于拉筋443分钟消耗的热量...150 | |||||
蒿子粑粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粗米粉（1000克）、腊肉（1块）、蒿子（500克）、香葱（50克）、盐（2勺半）、鸡精（2勺）
1/5. 野生蒿子捡干净，去除杂草洗净，用开汆烫一下，挤去水份，切碎待用！
2/5. 粗米粉加入盐丶鸡精、切碎的腊肉(一定要有肥的)丶蒿子碎，加热水搅拌均匀，不能太干或太稀，用筷子搅拌，有阻力大些，就可以了！
3/5. 做成饼，上锅煎，用中火煎至两边黄！
4/5. 撇开饼子中间短生即可！
5/5. 腊肉蒿子粑粑就做成了！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 蒿子粑粑热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克