| 三杯杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 三杯杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于骑脚踏车22分钟消耗的热量...184 | |||||
三杯杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个（约250）克）、洋葱（半个）、青辣椒（1个）、白糖（1小勺）、酱油（25毫升）、料酒（25毫升）、红辣椒（1个）、食用油（适量）
1/8. 主材料。
2/8. 将主材料洗净切成小块。
3/8. 上锅入适量油，将杏鲍菇炒至微软。
4/8. 加入一杯25毫升的酱油炒均。
5/8. 再加入一杯25毫升的料酒炒均。
6/8. 接着加入一小勺白糖翻炒均匀。
7/8. 最后加入洋葱辣椒拌炒至断生收汁即可。
8/8. 成品。咸甜适中。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
