| 腊鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 7克 | 腊鱼汤热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于缝衣服15分钟消耗的热量...90 | |||||
腊鱼汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小鲜腊鱼（100克）、白芷（1小片）、白胡椒粒（十几粒）、姜丝（适量）、料酒（1勺）、香菜（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）、奶粉（1汤匙）
1/9. 首先要有鱼，我煮3个人的量，一般选两三个手指头大小的，有两、三条就好，切好姜丝备用。
2/9. 锅放少量油，放盐、放姜丝、放鱼小火两面煎金黄。
3/9. 加入适量的水、打碎的白胡椒粒、白芷、料酒煮10分钟。
4/9. 白芷的量
5/9. 白胡椒粒的量。
6/9. 放入奶粉再煮5分钟。
7/9. 大概15分钟后，放入鸡精调味。
8/9. 最后一个小环节，关火，放入香菜，鲜美的秘诀就靠它了！
9/9. 饭前来一碗，营养健康又可减少吃其他的食物量!
食材功效信息
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有祛风、消肿、燥湿等功效；
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营养信息
- 腊鱼汤热量23 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物74.1 克
- 钠27.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾100 毫克