| 笑脸土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 61克 | 笑脸土豆饼热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于晾衣服34分钟消耗的热量...120 | |||||
笑脸土豆饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄沙司（1小碟）、土豆（100克）、玉米淀粉（100克）、芥花油（适量）、食盐（2克）、清水（少许）、面粉（少许）
1/12. 准备好土豆和玉米淀粉
2/12. 土豆去皮煮熟压成泥
3/12. 加入食盐、玉米淀粉和少许清水
4/12. 和成一个大面团
5/12. 用擀面杖擀成厚约0.6毫米的大片
6/12. 用饼干模具压出加圆片
7/12. 用一根筷子戳出两只眼睛
8/12. 再用勺底边缘戳出嘴巴的形状
9/12. 做好后在每个笑脸正反面拖些干粉
10/12. 炒锅芥花油烧至7成热，依次丢入笑脸土豆饼
11/12. 炸至两面金黄即可
12/12. 吃时蘸点番茄波沙司更美味
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、健胃消食等功效；可与西兰花、圆白菜、芥蓝搭配；与黄瓜、草鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 笑脸土豆饼热量68 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克