| 自制姜糖膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 250千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 80克 | 自制姜糖膏热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于有氧运动55分钟消耗的热量...275 | |||||
自制姜糖膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（80克）、九吉公红糖（400克）、生姜（200克）、黑芝麻（100克）、红枣（100克）、枸杞（50克）
1/5. 先准备食材
2/5. 郭里加水一碗，将红糖熬化搅拌
3/5. 待糖熬化后加其他食材，不断搅拌不要粘锅
4/5. 九吉公老红糖，纯正甘蔗红糖
5/5. 熬制半小时出锅冷却
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补养心脾、益气血、气血不足等功效；可与甲鱼、绿茶、莲子搭配；
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营养信息
- 自制姜糖膏热量250 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克