| 玉米脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 720克 | 玉米脊骨汤热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于踮脚201分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米脊骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（600克）、玉米（400克）、胡萝卜（300克）、薏米（20克）、盐（3克）、生姜（2克）
1/5. 准备食材：猪脊骨、胡萝卜、玉米、薏米
2/5. 胡萝卜去皮，切块，玉米洗净切段，薏米洗净浸泡，捞出沥干水；
3/5. 清水煮沸，猪骨汆汤，去血腥；
4/5. 把猪脊骨、胡萝卜、玉米、薏米、生姜片放入电压力锅，适量的清水；
5/5. 盖上盖子，按肉/骨头键，约50分钟；开盖，加盐，拌均即可；
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、利水通淋、抗癌等功效；可与牛膝、菜花、松仁搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与香菜、菠菜、草鱼搭配；与山药、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、护发、抗癌等功效；可与红枣、山楂、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米脊骨汤热量967 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物102.9 克
- 钠4.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾476 毫克