| 肉沫蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 总量 | 291克 | 肉沫蒸豆腐热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于扫地411分钟消耗的热量...180 | |||||
肉沫蒸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、牛肉酱（适量）
1/3. 豆腐先放盐水里煮一下
2/3. 在炒肉沫
3/3. 上锅蒸十分钟
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、滋阴等功效；可与鸡蛋、西瓜、圆白菜搭配；与乌梅、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补铁、促进康复、滋养脾胃等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫蒸豆腐热量1234 千卡
- 脂肪73.8 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克