| 洋葱炒牛肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丝 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 洋葱炒牛肉丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于打桌球100分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒牛肉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛肉丝（200克）、洋葱（1个）、青辣椒（50克）、鸡精（少许）、十三香（少许）、酱油（适量）、食用油（适量）、淀粉（少许）、盐（适量）
1/11. 准备配料
2/11. 洋葱、青红椒切丝
3/11. 牛肉丝调入酱油、盐、十三香、少许淀粉拌匀
4/11. 锅烧热后加油，油烧6成热放入牛肉丝
5/11. 牛肉丝全部划开后倒出沥油，不要炸老了，这样吃着鲜嫩
6/11. 锅中留油，放入葱、姜煸出香味
7/11. 倒入切好的洋葱丝、青红椒丝
8/11. 调入盐、鸡精
9/11. 倒入炸好的牛肉丝翻炒均匀即可
10/11. 洋葱不要炒太熟，脆脆的才好吃
11/11. 喜欢吃辣子的可以放尖椒，很下饭的
食材功效信息
牛肉丝的热量125千卡（每100克）；具有补中益气、增强免疫力、强筋骨等功效；可与生姜、枸杞、香芋搭配；与红糖、鲇鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒牛肉丝热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克