| 果蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 果蔬面热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于水中柔软体操26分钟消耗的热量...240 | |||||
果蔬面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（100毫升）、面粉（300克）
1/6. 准备火龙果，面粉
2/6. 火龙果不加水打泥
3/6. 面粉里加果泥时要一点一点加，不要一下全部倒进去
4/6. 有压面机的弄成这种絮状就可以了，没有压面机要和成团，表面不需要光滑盖上保鲜膜醒发一会
5/6. 压面这里我忘记拍图片了，擀成薄片然后用磨具摁出自己喜欢的图案，没有模具用瓶盖也可以
6/6. 蝴蝶面同理，压个圆形，用筷子夹一下就好了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗氧化、促消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蔬面热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克