| 肉丝圆白菜蚕豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 178千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 圆白菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 145克 | 肉丝圆白菜蚕豆羹热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于滑雪29分钟消耗的热量...420 | |||||
肉丝圆白菜蚕豆羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（45克）、蚕豆肉（120克）、圆白菜（100克）、水淀粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：肉丝、蚕豆肉（已淘洗）、圆白菜（已清洗切开）、水淀粉
2/10. 烧锅倒油烧热，下入肉丝，加适量的料酒。
3/10. 翻炒翻炒。
4/10. 随后，合入切好的圆白菜翻炒翻炒。
5/10. 接着，加适量的清水煮开至熟。
6/10. 然后，合入蚕豆肉煮开。
7/10. 最后，加适量的盐。
8/10. 加适量的味精。
9/10. 加入水淀粉。
10/10. 调味勾芡，即成。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、清热止痛、祛结气等功效；可与木耳、胡萝卜、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝圆白菜蚕豆羹热量200 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克