| 笋干烧望潮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 110千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 40克 | 笋干烧望潮热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于吃东西55分钟消耗的热量...120 | |||||
笋干烧望潮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
笋干（40克）、望潮（630克）、姜片（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：望潮（已洗净）、笋干（已泡发清洗）、姜片
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已洗净的望潮，搁入姜片、加适量的料酒。
3/9. 翻炒翻炒。
4/9. 接着，合入已清洗好的笋干翻炒一下。
5/9. 然后，加适量的生抽。
6/9. 加适量的白糖。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味煮开。
9/9. 最后，煮至汤汁差不多了，即成
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
