| 凉拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 凉拌豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于倒垃圾62分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、枸杞（适量）、鸡精（适量）
1/6. 原图料
2/6. 豆角洗净切段，大蒜切末备用。
3/6. 锅里烧开水，倒入豆角，加入适量的盐烫熟豆角。
4/6. 捞起过冷水，沥干水分备用。
5/6. 蒜末碗里加入盐，糖，生抽，醋，鸡精，香油搅拌均匀。淋入豆角中拌匀。
6/6. 装盘加入适量的枸杞点缀即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、益气健脾、抗肿瘤等功效；可与木耳、土豆、大蒜搭配；
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营养信息
- 凉拌豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克