| 玉米面锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 219克 | 玉米面锅贴热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于骑自行车76分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米面锅贴的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、玉米面（150克）、面粉（350克）、孝母（10克）、白糖（100克）、温水（220克）
1/9. 所有食材放一起和匀面团揉至光滑细腻
2/9. 分成70克的小面团
3/9. 将小个面团搓成长条
4/9. 一头上卷，一头下卷
5/9. 搓成长条折三折
6/9. 中间一捏成型
7/9. 两种图型做法
8/9. 醒发两倍大上气锅蒸十分钟即可
9/9. 锅中放油一面煎至金黄即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与小米面、苋菜、羊排搭配；与雪莲果、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与蒜蓉辣酱、红菜苔、蒜头搭配；与黄螺、香海螺、肉螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米面锅贴热量609 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克