| 玉米肠炒瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 39千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 129克 | 玉米肠炒瓜片热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于高尔夫球132分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米肠炒瓜片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（20克）、香肠（3根）、黄瓜（200克）、色拉油（20克）、精盐（2克）、五香粉（2克）、味精（2克）
1/7. 将黄瓜清洗干净，切成菱形片转盘待用。
2/7. 将香肠切成菱形片。装盘待用。
3/7. 玉米粒清洗干净，装在碗内待用。
4/7. 热锅放油，爆香葱姜末，放入黄瓜片，玉米粒翻炒。
5/7. 放入香肠翻炒。
6/7. 加入精盐，五香粉，味精调味。
7/7. 炒拌均匀出锅装盘即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、抗癌、增加记忆力等功效；可与魔芋、鸽子、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米肠炒瓜片热量593 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠2310.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾691 毫克