| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 咖喱鸡热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于跆拳道37分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1个）、胡萝卜（半根）、咖喱（3块）、土豆（1个）、洋葱（半个）、干辣椒（4个）
1/8. 先准备食材；土豆去皮切小块、胡萝卜、鸡胸肉切小块
2/8. 鸡胸肉焯水捞出
3/8. 鸡胸肉和干辣椒入锅翻炒，继续加胡萝卜和土豆翻炒，加一些黑胡椒碎
4/8. 土豆微微发白时加入洋葱翻炒
5/8. 加水，可以稍微多加点
6/8. 加入咖喱块
7/8. 咖喱容易糊底，要注意火候，经常翻动一下，大概5-8分钟左右就可以出锅啦
8/8. 配上米饭，快手晚餐快快开吃吧
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、调月经、温中益气等功效；可与茶树菇、松子、冬瓜搭配；与芹菜、兔肉、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、利尿等功效；可与绿豆芽、香菜、菠菜搭配；与柚子、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克