| 大爱玫瑰饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 大爱玫瑰饺子热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于电工106分钟消耗的热量...180 | |||||
大爱玫瑰饺子的做法共20个步骤
食材主料/辅料
家猪肉（450克）、玉米（一根）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、花生油（适量）、胡椒粉（少许）、生抽（少量）、蚝油（少量）
1/20. 材料大集合
2/20. 把家猪肉取瘦肉切丁备用
3/20. 胡萝卜去皮备用
4/20. 玉米掰出一粒粒备用
5/20. 把去皮的胡萝卜切小丝备用
6/20. 热油锅，把家猪肉丁倒入锅里
7/20. 把猪肉丁翻炒至变色
8/20. 倒入玉米粒
9/20. 继续翻炒
10/20. 并加入胡萝卜丝
11/20. 把所有材料翻炒均匀并加入适量的盐、胡椒粉、蚝油一起翻炒数分钟
12/20. 把材料装碗备用
13/20. 饺子皮依次排列摆好（做4.5.6张花瓣都可以，小的就4张饺子皮，5.6张比较大的花瓣）
14/20. 把调好味饺馅，取适量放入饺子皮中间
15/20. 放好馅料将饺子皮对折切记馅料不能放太多从一侧向另一侧卷起
16/20. 玫瑰花形状的饺子就包好了再整理一下形状即可成型
17/20. 玫瑰蒸饺依次做好排列在一起真的美美哒
18/20. 蒸锅烧开水，放入玫瑰蒸饺大火蒸10分钟
19/20. 蒸好的玫瑰蒸饺来咯
20/20. duang～多么美的玫瑰蒸饺
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与魔芋、松子、菜花搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、下气等功效；可与羊排、香菜、莴笋搭配；与茄子、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大爱玫瑰饺子热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克