| 榨菜丝秀珍菇蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秀珍菇 | 克 | 22千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 榨菜丝秀珍菇蛋花汤热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于蹦床35分钟消耗的热量...210 | |||||
榨菜丝秀珍菇蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、秀珍菇（70克）、鸡蛋（2只）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 食材：榨菜丝、秀珍菇（已清洗）、鸡蛋（已打入碗中）
2/6. 在鸡蛋中，加适量的料酒。
3/6. 打成蛋液。
4/6. 将已清洗好的秀珍菇和榨菜丝下入清水锅中煮开。
5/6. 然后，加适量的盐。
6/6. 倒入蛋液调味搅匀，即成。
食材功效信息
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆、香椿、丝瓜搭配；与甲鱼 、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜丝秀珍菇蛋花汤热量121 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物3.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克