| 鲜虾肉滑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 50克 | 鲜虾肉滑热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于跨栏7分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾肉滑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去皮虾肉（二十个(中等大小)）、瘦肉（50克）、蔬菜（100克）、生粉（10克）、盐（适量）、酱油（少许）、食用油（1匙）
1/5. 沙虾去皮和虾线，把虾肉和瘦肉做成肉泥。把除了蔬菜外所有材料放到一起顺同一方向搅拌匀。
2/5. 青菜切成小段备用
3/5. 锅里加适量水烤开后把肉滑用汤匙弄成小团放到锅里。
4/5. 肉滑煮大概四五分钟后加入切好的青菜
5/5. 青菜熟后加适量盐就可以出锅了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、止消渴、补虚等功效；可与扁豆、卷心菜、莴笋搭配；与明虾、何首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾肉滑热量72 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克