| 鸡蛋白菜煮粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 鸡蛋白菜煮粉丝热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于瑜珈92分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋白菜煮粉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粉丝（50克）、白菜（150克）、鸡蛋（2只）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：粉丝、白菜（已清洗切开）、鸡蛋（已打入碗中）
2/10. 在鸡蛋中，加适量的料酒。
3/10. 打成蛋液。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。
5/10. 随后，利用炒鸡蛋的油，下入切好的白菜翻炒翻炒。
6/10. 接着，合入粉丝，加适量的清水煮开至熟。
7/10. 然后，合入炒好的鸡蛋翻动一下。
8/10. 最后，加适量的生抽。
9/10. 加适量的盐。
10/10. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、促消化等功效；可与鸭肉、瘦肉、排骨搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与紫菜、桂圆、银鱼搭配；与柿子、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋白菜煮粉丝热量321 千卡
- 脂肪10.12 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠413.3 毫克
- 钙127 毫克
- 铁8.82 毫克
- 钾449 毫克