| 酱油汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 酱油汤面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于深蹲210分钟消耗的热量...240 | |||||
酱油汤面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（两个）、生抽（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/11. 首先是材料：一包面条，酱油，醋和香油，还有两个鸡蛋
2/11. 在锅里烧上开水~这样节约时间啦
3/11. 现在放入调料：3勺酱油，一勺醋，一勺酱油，搅拌均匀
4/11. 锅里的水烧开后把面条放进去~
5/11. 煮面时先煎两个荷包蛋~
6/11. 在碗里放少许油，用牙签在鸡蛋上扎几个洞~再放入微波炉高火加热约1min~
7/11. 煎好后用勺子取下~放在一边备用~
8/11. （煎好的荷包蛋）
9/11. 面差不多煮好了~捞出来
10/11. 放在调好料的碗里~搅拌
11/11. 再加一点水进去~我喜欢有汤的，把两个荷包蛋也放上去
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与丝瓜、小米、生菜搭配；与豆奶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油汤面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克