| 烤生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于骑自行车24分钟消耗的热量...480 | |||||
烤生蚝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生蚝（20只）、大蒜（两个）、盐（2克）、生抽（3克）、小葱（适量）
1/7. 先把调料调好：两个大蒜 剁碎 热锅下油 小火把蒜爆香 1分钟这样就可以了 起锅 加入一点点盐 再加一点点生抽调味 我的20个生蚝 就用了2g左右的盐加3g左右的生抽 就够了
2/7. 生蚝买回啦 用刷子刷干净
3/7. 用小起子撬开 然后用清水冲洗干净（这个步骤必须要噢） 然后加入事先调好的蒜汁
4/7. 200度下火烤10分钟 再上下火180度 烤2分钟就可以
5/7. 成品 出锅后随自己喜好 加几丁小葱 肥美鲜甜的烤生蚝就好啦！????????
6/7. 成品 自制宵夜大餐 吃吃吃??????
7/7. 成品 宵夜不要太丰盛咯????
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、潜阴补阳、净化淤血等功效；可与粳米、豆瓣酱、冬瓜搭配；与辛夷、柿子、啤酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克