| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 200克 | 意大利面热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于弹风琴43分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、意大利面酱（30克）
1/7. 先煮面。锅中的水烧开后 下入200g的意大利面，让面条自然的散落，不要着急搅拌
2/7. 待面条根部软化后，用筷子轻轻翻转几下煮20分钟左右
3/7. 待面条大约7-8成熟的时候捞出
4/7. 放进凉水中划散，之后沥干水分
5/7. 用筷子拌匀备用
6/7. 放入盘中淋上意大利面酱
7/7. 放片薄荷叶装饰即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量108 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克