| 胡萝卜木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 胡萝卜木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摘水果33分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜木耳炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干木耳（一小把）、鸡蛋（2个）、胡萝卜葱（1个）、葱（少许）、盐（少许）、食用油（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 胡萝卜切片，葱切丝，鸡蛋打匀，泡好的木耳（泡3小时或提前一晚泡好）
3/7. 先把泡好的木耳焯下热水捞出
4/7. 锅里放入适量的食用油烧热后，放入蛋液炒好装盘备用
5/7. 锅中在放少许食用油烧热，放入胡萝卜木耳葱花爆炒几分钟
6/7. 把之前炒好的鸡蛋倒入锅里和胡萝卜木耳一同翻炒均匀
7/7. 出锅前放少许盐调味既可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、健脑益智等功效；可与菠菜、黄豆、海虾搭配；与雪莲果、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜木耳炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克