| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于林业工作138分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、土豆（2个）、芝士碎（适量）、盐（适量）、牛奶（适量）、青椒（适量）、淡奶（适量）、红椒（适量）
1/6. 把土豆蒸熟 捣成泥
2/6. 加入牛奶，淡奶油，盐，青椒碎，搅拌均匀
3/6. 盛入烤盘，抹平
4/6. 撒上芝士碎，然后再点缀青椒圈，腊肉，青椒碎等。
5/6. 烤箱上下管200度预热5分钟 烤10分钟左右
6/6. 边缘金黄色微焦就可以出烤箱了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 芝士焗土豆泥热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克