| 青椒包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 青椒包蛋热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于挖煤119分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、鸡蛋（四个）、青椒（4个）、大葱（半颗）、盐（适量）、一品鲜酱油（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 把青椒切两段
2/5. 把猪肉馅炒熟
3/5. 把大葱切成岁末
4/5. 倒入青椒中，在上锅蒸，注：上锅蒸时，在各个青椒上放几滴酱油，不要放多哦
5/5. 鸡蛋，猪肉馅，盐，鸡精，大葱搅拌在一起
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润燥等功效；可与豆腐皮、藕、洋葱搭配；与菠菜、雪梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与韭菜、茼蒿、荠菜搭配；与鹅蛋、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒包蛋热量716 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克