| 盘锦河蟹的制作方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 盘锦河蟹的制作方法热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于压腿209分钟消耗的热量...150 | |||||
盘锦河蟹的制作方法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（适量）、醋（适量）
1/6. 第一步源头发货，等待亦是一种幸福。
2/6. 第二步收到螃蟹清水冲洗，然后再用刷子刷洗一遍，在清洗，备用
3/6. 第三步有闲心，有意志，那就给它来个五花大绑，蒸的时候便于码放，装盘的效果好看，不绑也一样
4/6. 第四步把捆扎好的螃蟹整齐码放在蒸锅中，漂亮吧
5/6. 第五步喜欢佐料的味道重姜蒜都可以放一些。我喜欢清蒸,什么都不放。上水气十分钟就可以了
6/6. 第六步这还有什么好说的，出锅了叫上父母爱子孩子开吃吧。祝大家节日快乐！
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、滋补解毒、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与葡萄、花生、无花果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盘锦河蟹的制作方法热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克